킁카킁카처음 시작부터 데이터 활용까지,
비염 관리를 숫자로 시작하는 방법을 알려드릴게요.
설치 없이, 웹 앱으로 바로 시작할 수 있어요.
app.kngka.com에 접속하면 바로 시작할 수 있어요. 별도 앱 설치가 필요 없어요.
카카오 또는 이메일로 가입하면 끝. 10초면 돼요.
비염 유형, 증상 빈도 등 간단한 질문 몇 개에 답하면 나한테 맞는 관리 루틴을 추천받아요.
아침·저녁 측정 알림을 설정하면 깜빡하지 않고 꾸준히 기록할 수 있어요.
매일 30초면 돼요. 코로 숨쉬기만 하면 킁카가 분석해줘요.
주변 소음이 적을수록 정확해요. 킁카가 소음 상태를 자동으로 확인해줘요.
스마트폰 마이크를 코 아래 5~10cm에 위치시키고, 입은 다물어주세요.
5초 동안 코로만 최대한 세게 들이마셔요. 화면의 가이드를 따라가면 돼요.
녹음 직후 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움 정도를 슬라이더로 입력해요. 10초면 끝나요.
숨소리(오디오 분석)와 증상(슬라이더 입력)을 함께 읽어
5단계 그레이드로 알려줘요.
숨소리도 깨끗하고, 코 증상도 거의 없어요. 지금 상태를 유지해보세요!
전반적으로 양호한 상태예요. 꾸준히 관리를 이어가 보세요.
겉으로는 괜찮아 보여도, 숨소리에서 작은 변화가 보여요. 며칠 추세를 같이 지켜봐요.
불편감이 있는데, 숨소리 변화가 충분히 잡히지 않았어요. 다시 측정해보는 걸 권해요.
평소보다 많이 불편한 패턴이 함께 기록됐어요. 관리 루틴을 놓치지 말고, 같은 패턴이 며칠 이상 길게 이어진다면 그동안 쌓인 기록을 들고 전문의와 이야기해보기 좋은 시점이에요.
나한테 맞는 관리 루틴을 골라서 매일 체크해보세요.
어떤 루틴이 차이를 만드는지 내 기록으로 비교할 수 있어요.
식염수 코세척 후 체크. 세척 전후 코 상태 변화를 데이터로 비교할 수 있어요.
복용 기록을 남기면, 약 복용일과 비복용일의 차이가 내 기록으로 보여요. 진료 시 함께 볼 수 있는 참고 자료가 돼요.
스프레이 사용 기록과 코 상태 변화를 함께 추적해요.
하루 물 섭취량을 기록하면 수분과 코 상태의 관계를 확인할 수 있어요.
실내 온습도를 기록하면 환경과 코 상태의 관계를 분석해줘요.
기록이 쌓이면 변화가 보여요.
주간·월간 추세로 관리 효과를 확인하세요.
지난 7일간 코 상태가 어떻게 변했는지 차트로 확인. 루틴을 바꾼 시점과 비교하면 변화 패턴이 보여요.
한 달 평균 그레이드, 루틴 달성율, 환경 데이터를 종합 정리. 진료 시 함께 볼 수 있는 참고 자료가 돼요.
코세척을 한 날과 안 한 날, 약을 먹은 날과 안 먹은 날 — 내 기록으로 변화를 직접 비교할 수 있어요.
데이터가 쌓일수록 효과가 커지는 킁카,
이렇게 하면 더 잘 활용할 수 있어요.
아침 기상 직후 + 저녁 취침 전이 가장 일관된 데이터를 만들어요. 코 상태는 시간대별로 달라지니까요.
1~2일은 변동이 커서 판단이 어려워요. 7일 이상 쌓이면 추세가 보이기 시작해요.
여러 루틴을 동시에 바꾸면 어떤 루틴이 차이를 만들었는지 알기 어려워요. 하나씩 바꾸고 기록을 비교해보세요.
통계 화면을 캡처해서 의사에게 보여주면, '언제부터 어떻게 변했는지'를 객관적으로 설명할 수 있어요.
봄·가을 환절기에 코 상태가 급변하는 경우가 많아요. 날씨 알림과 함께 체크하면 미리 대비할 수 있어요.