임산부 비염, 약 없이 관리하는 방법 — 코세척+습도가 답

임신 중 비염이 심해지는 이유

임신하면 에스트로겐 수치가 올라가면서 코 점막의 혈관이 확장돼요. 점막이 부풀면서 코가 막히는 '임신성 비염(pregnancy rhinitis)'이 생겨요. 임산부의 약 20~30%가 경험하고, 보통 임신 중기 이후에 심해져요.

약 없이 관리하는 방법

1. 코세척

식염수 코세척은 임신 중에도 안전해요. 하루 1~2회, 등장성 식염수(0.9%)로 세척하면 점막 부종을 줄이는 데 도움이 돼요.

2. 습도 관리

실내 습도 60~70%를 유지하세요. 건조한 환경이 점막 부종을 악화시켜요. 특히 침실에 가습기를 두고 호흡존 습도를 측정하세요.

3. 취침 자세

머리를 15~30도 높이면 비강 울혈이 줄어들어요. 쐐기형 베개나 베개 2개를 사용해보세요.

4. 식염수 스프레이

코세척이 번거로울 때 식염수 스프레이(피지오머 등)로 수시로 코 안을 보습하세요. 약물이 아니라서 하루에 여러 번 사용해도 안전해요.

자주 묻는 질문

출산 후 자연적으로 나아지나요?

임신성 비염은 출산 후 2~4주 내에 자연 소실되는 경우가 대부분이에요. 기존에 알러지 비염이 있었다면 그건 별도로 관리가 필요해요.

모유 수유 중에는 약을 먹어도 되나요?

일부 2세대 항히스타민제(세티리진, 로라타딘)는 수유 중 비교적 안전한 것으로 알려져 있어요. 반드시 의사와 상의 후 복용하세요.

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